Профилактика простатита.

Следует отметить, что профилактика простатита может быть первичной и вторичной.

Первичная профилактика простатита - это профилактика в тех случаях, когда у мужчины ещё не были признаки простатита. Профилактические меры направлены на предупреждение развития простатита.

Теперь об этих пунктах подробнее.

Регулярная половая жизнь. Половая жизнь мужчины должна быть регулярной, но при этом упорядоченной. Именно беспорядочные половые связи часто являются причиной острого или хронического бактериального простатита. Регулярность половой жизни важна для предупреждения застоя простатической жидкости. Если у мужчины нет возможности вести регулярную половую жизнь с одним партнером, он может прибегнуть к мастурбации. Это лучше, чем вообще ничего.

Активный образ жизни. Жизнь мужчины в настоящее время часто бывает физически мало активной, и это способствует ухудшению кровоснабжения органов малого таза и предстательной железы. Поэтому важно посещать спортивные или тренажерные залы, бассейн.
    Ходьба, бег, комплекс физических упражнений (в том числе можно с гантелями, эспандерами), упражнения для мышц живота (пресс), отжимание от пола, всё это полезно не только для органов малого таза, но и для сердечно-сосудистой системы в целом.
    При сидячей работе у мужчины, для профилактики простатита особенно рекомендованы следующие упражнения: приседания, велосипедные движения ногами в положении лёжа, ходьба на ягодицах, напряжение мышц промежности с втягиванием заднего прохода. Комплекс таких упражнений выполняется в течение 15 минут.

Полноценное, здоровое питание. Это выражение подразумевает умеренное употребление алкоголя, сведение к минимуму потребление рафинированной, жареной, копчёной, жирной пищи, газированных напитков.
    Питание должно быть регулярным (3-4 раза в день в определённое время), а меню должно включать продукты, богатые клетчаткой, полезными витаминами и минералами. Правильное, полноценное питание способствует поступлению в организм необходимых для простаты веществ, а также служит профилактикой запоров.

Профилактика запоров. Запоры очень отрицательно сказываются на функции предстательной железы. Почему так происходит? Дело в том, что простата с задней стороны примыкает к прямой кишке. Когда каловые массы проходят через прямую кишку, они стимулируют простату, и тем самым осуществляют профилактику застоя простатической жидкости.
    Если у мужчины стул не регулярный, то и простата не получает регулярный массаж. Также активная работа кишечника привлекает к себе и близко располагающимся органам дополнительную кровь, а это тоже положительно для простаты. Если мужчина долгие годы страдает запорами, то это может способствовать появлению простатита.

Если своевременно не лечить воспалительные заболевания мочевыделительной системы (цистит, уретрит, пиелит и т. д.), то инфекция, вызывающая эти заболевания, может со временем попасть в предстательную железу, и стать причиной воспаления предстательной железы.

Вторичная профилактика простатита.

Такая профилактика направлена на предупреждение ранее имеющихся симптомов простатита, обусловленных острым или хроническим течением заболевания. При вторичной профилактике, все выше описанные рекомендации также следует выполнять. Но кроме этого, мужчине нужно периодически посещать врача.

При вторичной профилактике простатита мужчине необходимо избегать переохлаждения органов малого таза. Это значит, что нельзя купаться в холодной воде, а одежда в зимнее время года должна быть достаточно теплой.

После проведенного лечения рпостатита врач может запретить употреблять спиртные напитки, так как алкоголь сильно влияет на здоровье простаты. Употребление алкоголя даже в небольших дозах может спровоцировать обострение хронического рпостатита.

В качестве вторичной профилактики простатита мужчинам не рекомендована езда на велосипеде.

Врачом может назначаться периодическая диагностика методом УЗИ, анализ секрета простаты, пальцевой массаж простаты, который является очень эффективным лечебно-профилактическим средством.
    Такой массаж осуществляется пальцевым воздействием на простату, стимулируя в ней циркуляцию крови, тем самым, предотвращая застойные явления, и способствуя укреплению мышц промежности.

Для профилактики простатита и других заболеваний предстательной железы в рацион питания мужчины должны входить продукты, богатые микроэлементами - цинком и селеном, витаминами А, Е, К, В6. Также важен витамин Д.
    Цинк способствует уменьшению размеров простаты, а витамин В6 усиливает поглощение цинка организмом. Другие перечисленные витамины и селен предупреждают онкологические образования простаты. Цинком богаты следующие продукты: семена тыквы, орехи, пшеничные отруби, семена подсолнечника, пивные дрожжи, проросшая пшеница, лук, фасоль, горох, бобы, чечевица.
    Есть биологически активные добавки к пище (БАД), содержащие цинк, например Квинтацинк.

Профилактика простатита будет существенно улучшена, если 2-3 раза в год курсами принимать препараты на основе натурального вещества - дигидрокверцетина (например Капилар) или на основе экстракта виноградных зёрен. Эти препараты улучшают микроциркуляцию крови в тканях и органах, тем самым предупреждают застой в простате. Более того, эти препараты оказывают сильную антиоксидантную защиту организма, и предупреждают развитие рака.

Приём выше перечисленных продуктов, витаминов и препаратов очень полезно для первичной и вторичной профилактики простатита. Ещё можно принимать курсами отвары лекарственных трав или их сборов, которые способствуют поддержанию здоровья предстательной железы.

Чтобы профилактика простатита была максимально эффективной, она всегда должна быть комплексной.