Причины варикоза и профилактика.

При варикозном расширении вен, размер этих сосудов увеличивается вследствие различных причин. В этой статье будут рассмотрены эти причины, а также способы профилактики варикоза.

Причины варикоза.

Основная причина варикоза заключается в том, что кровь в ногах не может нормально возвращаться к сердцу, поднимаясь вверх по венам. Другими словами можно сказать, что в ногах происходит застой крови.

Наследственность.
    Очень важные причины варикоза - это генетическая предрасположенность и возраст человека. Большую роль в развитии варикоза оказывает наследственный фактор. Предрасположенность к варикозу передаётся из поколения в поколение. Если один из родителей страдает варикозом, то риск развития этой болезни у ребенка возрастает на 60-70%. По причине наследственности у человека могут быть плохо развиты клапаны вен, а в некоторых случаях клапаны могут даже отсутствовать. В таких случаях болезнь может дать о себе знать уже в школьные годы.

Плохая работа клапанов вен.
    Одна из причин варикоза - плохая работа клапанов вен, которые препятствуют опусканию крови назад вниз. Из-за плохой работы клапанов, кровь застаивается в ногах, создаёт дополнительную нагрузку на вены, и те, со временем, начинают растягиваться и деформироваться.

Застой крови в большом круге кровообращения.
    Другая из возможных причин - застой крови в большом круге кровообращения. Такой застой возможен из-за того, что человек много времени проводит в сидячем положении и в течение дня малоподвижен (гиподинамия).

Застой крови в большом круге кровообращения также может быть связан с заболеваниями сердца, печени, селезёнки. Среди заболеваний сердца это может быть дефект межжелудочковой перегородки сердца, недостаточность двухстворчатого или трехстворчатого клапана сердца. Такие заболевания могут иметь невыраженный характер, следовательно будут незамеченными без тщательного обследования.

Дистрофические или склеротические изменения в печени или селезёнке также могут быть причиной застоя крови в большом круге кровообращения. Такие изменения в печени могут происходить после перенесенного острого гепатита, малярии, имеющегося вялотекущего хронического гепатита, нарушений желчевыделения печени, желчекаменной болезни. Заболевания печени и желчного пузыря приводят к застою в воротной вене печени и, как следствие, к застою в большом кругу кровообращения.

Неправильная нагрузка на ноги.
    Нагрузка на вены ног может быть умеренной, избыточной или недостаточной. Избыточную нагрузку вены ног испытывают тогда, когда человек длительное время проводит стоя. Это может быть связано с профессией и работой. Повышенную нагрузку на вены оказывает некомфортная обувь, особенно на высоких каблуках.
    Другая крайность - это недостаточная нагрузка для ног, когда человек мало ходит, и большую часть активного времени проводит в сидячем положении. Как правило, это также связано с работой. В сидячем положении вены ног частично пережимаются, это приводит к застою крови в малом тазу и нижних конечностях. Гиподинамия способствует снижению тонуса вен и застою крови в ногах.

Эндокринные нарушения.
    Варикоз на ногах может появится по причине эндокринных нарушений. Такие нарушения больше характерны для женщин и связаны они с гормональными перестройками в вовремя полового созревания, беременности, климакса.
    Появлению варикоза может способствовать употребление отдельных гормональных препаратов, в том числе некоторых оральных контрацептивов. Из-за гормональных нарушений женщины болеют варикозом почти в 3 раза чаще, чем мужчины.

Нарушения в работе нервной системы. В стенках сосудов расположены нервные окончания, которые регулируют тонус сосудов. При нарушениях в работе нервной системы нарушается и тонус сосудов. К таким нарушениям часто приводят алкоголь, никотин, регулярный приём лекарственных препаратов.

Хронический запор и хронический кашель.
    При этих заболеваниях повышается внутрибрюшное давление, которое со временем способствует появлению варикоза.

Плоскостопие.
    При плоскостопии возникает повышенная нагрузка на свод стопы и голеностопные мышцы, что также может способствовать развитию варикозного расширения вен.

Профилактика варикоза.

Разумеется, что профилактика варикоза на ногах будет заключаться в том, чтобы предупреждать причины, влияющие на появление варикоза. К сожалению, на такие причины варикоза, как наследственность и возраст влиять невозможно, поэтому следует уделить внимание тем причинам, на которые можно влиять.
    Важный фактор на который можно влиять - это образ жизни человека. Сюда входит: питание; вредные привычки (алкоголь, курение); физическая активность; обувь которую он носит.

Если человек знает, что хотя бы один из его родителей имеет варикоз, то ему следует заблаговременно позаботится о профилактике варикоза. Питание должно быть сбалансированным. В рацион необходимо включать свежие фрукты и овощи. Пища должна содержать меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных жиров.

Полезно курсами принимать рыбий жир (2-3 раза в год). Рыбий жир содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты имеют важное значение для здоровья сосудов организма. Эти кислоты также содержатся в растительных маслах (особенно в льняном). Профилактика варикоза будет более эффективной при приёме этих ненасыщенных жирных кислот. Меньше следует употреблять жаренную, копчёную, рафинированную пищу.

Работа человека должна быть такой, чтобы нагрузка на ноги не была избыточной (длительное стояние). Если работа связана с сидячим положением, то нагрузка на вены ног недостаточная, поэтому в таких случаях будет полезна умеренная ходьба и езда на велосипеде.

Следует уделять особое внимание обуви, которая должна быть полностью удобной. Не следует носить обувь на высоком каблуке. Высокий подъём обуви даёт большую нагрузку на вены ног.

Профилактика варикоза лечебно-профилактическими процедурами.

К таковым процедурам относят определённые упражнения, массаж ног, массаж поясницы, и контрастный душ для ног.

Упражнение "велосипед".
    При варикозе на ногах полезно делать упражнение, называемое "велосипед". Для выполнения упражнения ложатся на спину, поднимают ноги вверх, и делают ими движения, как при вращении педалей велосипеда. По мере тренированности, ноги желательно поднимать не высоко. Упражнение выполняют 2-3 раза в день.

Приподнимание на ногах.
    Ещё полезное упражнение, выполняемое в вертикальном положении, - приподнимание на ногах, отрывая пятки от пола. Выполняют 12-15 приподнимания. Такое упражнение делают 4-6 раз вдень.

Лёгкий самомассаж ног.
    Самомассаж можно выполнять самостоятельно (при неосложнённой форме варикоза). Ладонью поглаживают всю ногу, начиная движение от стопы, и заканчивая бедром. Массаж ног делают 5-7 минут после профилактических упражнений 2-3 раза в день.

Контрастный душ для ног.
    При варикозе полезно делать контрастный душ для ног. Для выполнения этой процедуры нельзя использовать сильно горячую воду. Вода должна быть тёплой (около 40 градусов). Когда вы только начали применять контрастный душ для ног, нельзя также использовать очень холодную воду. Через несколько дней, когда ноги привыкнут к контрастному душу, можно будет использовать более холодную воду.
    Начинают процедуру с 1 минуты и доводят до 10 минут. 15 секунд поливают ноги теплой водой и 15 секунд - холодной, и так далее чередуют. Начинают процедуру всегда с тёплой воды, а заканчивают всегда холодной. Струю воды ведут от низа к верху (от стопы к бедру).

Применять контрастный душ можно только после консультации с врачом, так как эта процедура имеет некоторые противопоказания: тромбофлебит, серьёзные нарушения сердечной деятельности и кровообращения.

Массаж поясницы.
    Массаж поясничного отдела позвоночника проводят 2 раза в год. такой массаж предупреждает застой крови в малом тазу. Это не только профилактика варикоза ног, но и профилактика воспалительных заболеваний органов малого таза. Массаж поясницы должен делать профессиональный массажист.